Día 1
- Desayuno: huevos con arepa o avena ligera + fruta.
- Almuerzo: pollo, arroz y ensalada.
- Cena: sopa de verduras o pescado con vegetales.
- Hidratación: 6 a 8 vasos de agua + tu rutina de V-TEDETOX.
Bono digital
Plan base de alimentación e hidratación de 7 días
Este bono acompaña la compra de V-TEDETOX. Es una guía general, no una recomendación médica personalizada.
Reglas base
- Mantén una hidratación adecuada durante el día.
- Prioriza comidas simples: proteína magra, verduras, fruta entera y carbohidratos de fácil digestión.
- Reduce fritos, alcohol, exceso de azúcar y cenas demasiado pesadas.
- Usa V-TEDETOX como apoyo dentro de tu rutina, no como sustituto de hábitos básicos.
Día 2
- Desayuno: yogur natural con fruta y semillas.
- Almuerzo: carne magra, yuca o papa y ensalada.
- Cena: tortilla con verduras.
- Hidratación: mantén tomas regulares durante el día.
Día 3
- Desayuno: batido simple con fruta y avena.
- Almuerzo: pechuga a la plancha con vegetales.
- Cena: crema de verduras + queso fresco.
- Evita exceso de salsas y gaseosas.
Día 4
- Desayuno: arepa con queso + fruta.
- Almuerzo: pescado con arroz y ensalada.
- Cena: ensalada grande con proteína ligera.
- Incluye caminata suave si tu condición lo permite.
Día 5
- Desayuno: huevos revueltos + fruta.
- Almuerzo: pollo al horno con puré y ensalada.
- Cena: caldo o sopa ligera.
- Mantén horarios de comida más ordenados.
Día 6
- Desayuno: avena o yogur con fruta.
- Almuerzo: arroz con atún o proteína magra y verduras.
- Cena: vegetales cocidos + proteína ligera.
- Reduce snacks ultraprocesados.
Día 7
- Desayuno: opción ligera y fácil de digerir.
- Almuerzo: comida casera moderada en porción.
- Cena: muy ligera y temprano.
- Evalúa cómo te sentiste durante la semana para ajustar.
Si deseas una guía más enfocada a tu caso, escríbenos por WhatsApp y la ajustamos comercialmente como parte de tu compra. Si tienes una condición clínica específica, consulta con un profesional de la salud.